關閉

[跑鞋測試] Brooks PureFlow 3 與生俱來的跑 …

跑步之前,還是先要熱身(雖然已經很熱……),可以簡單的做一下抬腿,踢腿跑 ,單腳跳開髖等,動動關節,等動態伸展,讓跑步可以更快進入狀況。 熱身時,因為動作 …

[轉錄][團康] 一大堆團康活動! @ ★☆★KI …

下火鍋 令所有人圍成一圈坐之,做出坐位來,再令所有人各取一個火鍋料之名,亦或火鍋器材,如燕餃、醬油、筷子、鍋蓋等。令一大廚於圈外跑,邊跑邊念其名,等一大串 …

腿部水腫不敢穿短裙 做脾經美腿操 @ ~~夏雨 …

腿部水腫不敢穿短裙 做脾經美腿操 【脾經減重法】專題 天氣轉熱,許多女性衣著趨向輕薄短小,但也有少數人煩惱下半身水腫肥胖的問題,堅守長褲長裙的裝扮,望著涼

4分鐘速燃脂!Tabata訓練法 @ 女性沒事多運 …

動作三/原地高抬腿步 高抬腿步示範動作。(圖片 /取材自美國《赫芬頓郵報》) 像是在原地跑步一樣,盡量將大腿抬高至腰部位置,雙手保持在腰部位置,努力跑起 …

7分鐘運動法,夏日減肥前哨站,來試試7分鐘 …

圖片來源:http://goo.gl/rvjTWk 夏天快到了,許多朋友已經開始煩惱該如何減掉冬天的肥肉了吧,告訴你簡單有效的7分鐘運動法,讓你擺脫因為天氣不好,晚下班的懶惰理 …

OSIM 美腿舒緩師+暖暖按摩枕 (OS8008+OS …

每天空檔時都會做抬腿 動作,加上睡前躺著做「空中腳踏車」動作,而且時間長達 20 分鐘,而搭配最新的 全新的OSIM uSqueez PRO美腿舒暖師OS8008將腿部按摩享 …

初學女性都能上手的肌力訓練3+8 @ @riel, …

圖片來源:運動筆記 「跑步,是最誠實的運動。」 我非常喜歡這一句話,應該沒有人能夠否認訓練是一切的基礎,所以無論老馬、菜馬,平日的訓練打底都是沒有捷徑的必經 …

如何瘦小腹/瘦小腹的方法/瘦小腹運動/瘦小腹 …

瘦小腹 相關圖片 搜尋結果 更多 瘦小腹 圖片 » 瘦小腹治療成功案例,兩岸媒體專訪雷射溶脂名醫邱正宏瘦小腹方法 1.側躺抬腿各50下,記得一定要有拉到筋的感覺ㄛ 2.抬腿

格蕾莎抬腿枕心得 @ Louisa 的椰林筆記 痞客 …

都可以找到這邊了,再多加幾個字搜尋這種事很難嗎?! 抱歉沒有專業的開箱圖片 我是重度的抬腿 嗜好者,所以一看到有抬腿枕這種東西我就決定要買。過去工作時,久站久 …

超慢跑狂瘦5公斤特刊 心得分享&重點摘錄 @ …

前幾天因為一位團友的分享~所以我去買了這一本期刊來看!!我覺得內容還不錯!!所以整理一下想放上來和大家分享~不過有些內容可能已經是這裡很多前輩們的常識了!!所以希望 …