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健身重訓 【轟菌】跑步機選購秘訣 BH …

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個人左膝前十字韌帶撕裂 目前沒開刀 也是一樣需要強化股四頭肌 練股四頭肌的方法很多 像我平常是蹲馬步 醫生不建議你屈膝的話 就用抬腿 就是人躺平 腳伸直腳掌往內勾 …

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